頑張っている人は「ライフアスリート」です。自分らしくチャレンジし続けたいライフアスリートの方にも、是非、Athlete Wellnessの大切さをしっていただき、スタイリッシュな未病ケアを取り入れていただけたらと思います。

睡眠不足は、思わぬ心身の不調となって自分に返ってくるものです。睡眠の専門家のお話を踏まえて、睡眠不足と心身の健康の関係と睡眠リズムを取り戻す方法についてのお話です。

どんなにトレーニングをしても、ストレス管理をしないとその効果は薄れます。このことを検証した論文を踏まえて、ストレス管理の大切さを是非考えていただければと思います。頑張りすぎる人、多忙な人は必見です。

アスリートである前に一人の人間であることを忘れ、気合と不安の狭間で悩んでいます。そんな中、彼ら・彼女らをサポート、応援しているトレーナー、コーチ、親、スポンサー、企業は？オリンピックコミュニティーは？目標達成へのもう一つのストーリーのお話です。

ヘルスコーチング、スポーツ心理学の勉強を通じて、「健康・ウエルネスは単なるゴールではなく、目標達成に必要な手段だ」と気づかされました。私が考える「目標達成の３つの法則」をご紹介します。

最強なコーチは、答えを与えません。彼らは、アスリート・スポーツ愛好家が抱えている問題解決の糸口を自ら見つけ出せるようなパワフルな質問をします。そこで、アスリート・スポーツ愛好家の最高のパフォーマンスを後押しする、テクニックとその実践方法をご紹介します。

Kontacto East Studio にて、スーパーフードのワークショップを開催。体内炎症・腸内環境について勉強をした後、スーパーフードを使った食事を食べることができ、焼酎も試飲できる楽しいイベントでした。

Dave Asprey氏もエモーショナル・イーティングについて取り上げています！

エモーショナル・イーティングの克服には、その根本原因を探りそこにアプローチをすることです。

エモーショナル・イーティングは誰もが経験します。しかし、放置すると「食との関係性」が悪くなり、深刻な問題に発展する可能性があります。正しい知識のもとアスリートウエルネスの向上、パフォーマンス向上の為に早期発見し、適切な対応をとってもらいたいと思います。

エモーショナル・イーティングは、早期発見、早期対応が大切です。それにはサインや行動パターンを知ることです。

必要な知識と目的を持って食事の選択をする。オンラインで知識と実践方法を学べます。

Athlete Wellness™における行動変容コーチングとは、Growth Mindsetとリカバリーに着目したコーチングです。

emotional eating psychology courseを卒業しました！

世界で最も医学的・科学的研究が進んでいるマインドフルネス・メディテーション。その効果についてのお話です。

活動する場所は違いますが、ヘルスコーチに対する想いはみな同じ。

自分らしくイキイキ活動できる為の実践方法とレシピを紹介しています

植物性？動物性？たんぱく質は、パッケージ（食物源）で考えるって知っていましたか？

暑い夏を乗り切る対策とスポーツスーパーフードの活用方法（レシピ付き）！

ウエルネスは良質なエネルギーを得る手段で、心技体のバランスを整える４つの法則がそのフレームワークです。