アスリートのメンタルウエルネスについて考えてみました

女性アスリートと彼女らの指導者・御家族の皆さんに是非考えてほしいと思います。

Gut Health Course、無事終了しました。ストレスは様々な問題の原因です。ウエルネスを諦めて目標達成をすることの代償は大きいと思います。

コロナ禍、スポーツ業界も沢山影響を受けています｡ この度、有料配信していた講座を無料公開することにしました。今回公開する講座がより多くの方のお役に立てれば幸いです。

4回シリーズでお届けしている、Web改訂記念インタビュー記事。最終回です。スノーボードの選手を経験した後、スキーのワールドカップの企画運営に携わっている河津さん。現状のスポーツ界の課題についてのお話です。

エモーショナル・イーティング、誰もが経験すること。放置をすると深刻な問題に発展する可能性があります。必要な人に情報が届けたく、Youtubeにて啓蒙を始めました。

コロナのよる行動様式の変化はアスリートの血中ビタミンD濃度を低下させたという論文が出ました。

エネルギーが不足すると適切なリカバリーができず、心身ともに疲れます。そして、ネガティブ思考になり、柔軟な対応ができなくなります。レジリエンス、本当に必要なのは何か？

頑張っている人は「ライフアスリート」です。自分らしくチャレンジし続けたいライフアスリートの方にも、是非、Athlete Wellnessの大切さをしっていただき、スタイリッシュな未病ケアを取り入れていただけたらと思います。

睡眠不足は、思わぬ心身の不調となって自分に返ってくるものです。睡眠の専門家のお話を踏まえて、睡眠不足と心身の健康の関係と睡眠リズムを取り戻す方法についてのお話です。

どんなにトレーニングをしても、ストレス管理をしないとその効果は薄れます。このことを検証した論文を踏まえて、ストレス管理の大切さを是非考えていただければと思います。頑張りすぎる人、多忙な人は必見です。

ヘルスコーチング、スポーツ心理学の勉強を通じて、「健康・ウエルネスは単なるゴールではなく、目標達成に必要な手段だ」と気づかされました。私が考える「目標達成の３つの法則」をご紹介します。

最強なコーチは、答えを与えません。彼らは、アスリート・スポーツ愛好家が抱えている問題解決の糸口を自ら見つけ出せるようなパワフルな質問をします。そこで、アスリート・スポーツ愛好家の最高のパフォーマンスを後押しする、テクニックとその実践方法をご紹介します。

必要な知識と目的を持って食事の選択をする。オンラインで知識と実践方法を学べます。

Athlete Wellness™における行動変容コーチングとは、Growth Mindsetとリカバリーに着目したコーチングです。

emotional eating psychology courseを卒業しました！

世界で最も医学的・科学的研究が進んでいるマインドフルネス・メディテーション。その効果についてのお話です。

自分らしくイキイキ活動できる為の実践方法とレシピを紹介しています

植物性？動物性？たんぱく質は、パッケージ（食物源）で考えるって知っていましたか？

一番厄介なストレスはストレスの認知。これをうまくマネジメントすることが大切です。