Athlete Wellness® 数字ではなく、健康とパフォーマンス！
女性アスリートの健康とパフォーマンスについてACSMが紹介した記事をベースに考えてみました。
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Lottie
2021年8月11日読了時間: 2分
アスリートのメンタルヘルスについて考えてみませんか？
メンタルヘルスの問題を語ることが何となくタブーになっていませんか？アスリートのアスリートである前に一人に人間です。アスリートのメンタルヘルスについて考えてみませんか？
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2021年2月14日読了時間: 3分
Never Stop Learning
Gut Health Course、無事終了しました。ストレスは様々な問題の原因です。ウエルネスを諦めて目標達成をすることの代償は大きいと思います。
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2021年1月11日読了時間: 3分
コロナ禍、私にできること
コロナ禍、スポーツ業界も沢山影響を受けています｡ この度、有料配信していた講座を無料公開することにしました。今回公開する講座がより多くの方のお役に立てれば幸いです。
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2020年12月20日読了時間: 15分
「正しいスポーツマンシップ、それは真の『心技体』そのもの 人間力を育てることが大切！」True Nature Meditation プログラムディレクター 河津祐貴さん
4回シリーズでお届けしている、Web改訂記念インタビュー記事。最終回です。スノーボードの選手を経験した後、スキーのワールドカップの企画運営に携わっている河津さん。現状のスポーツ界の課題についてのお話です。
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2020年11月22日読了時間: 1分
エモーショナル・イーティングYouTubeにて啓蒙開始
エモーショナル・イーティング、誰もが経験すること。放置をすると深刻な問題に発展する可能性があります。必要な人に情報が届けたく、Youtubeにて啓蒙を始めました。
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2020年11月15日読了時間: 2分
「お天気の日は日光浴を！」のお話
コロナのよる行動様式の変化はアスリートの血中ビタミンD濃度を低下させたという論文が出ました。
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2020年11月9日読了時間: 5分
「レジリエンス、本当に必要なのはなあに？」のお話
エネルギーが不足すると適切なリカバリーができず、心身ともに疲れます。そして、ネガティブ思考になり、柔軟な対応ができなくなります。レジリエンス、本当に必要なのは何か？
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2020年10月26日読了時間: 7分
「アスリートは、スポーツ選手だけではない。ライフアスリートのためのスタイリッシュな未病ケア」のお話
頑張っている人は「ライフアスリート」です。自分らしくチャレンジし続けたいライフアスリートの方にも、是非、Athlete Wellnessの大切さをしっていただき、スタイリッシュな未病ケアを取り入れていただけたらと思います。
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2020年10月21日読了時間: 9分
「睡眠不足 思わぬ心身の不調となって自分に返ってくるものです」の話
睡眠不足は、思わぬ心身の不調となって自分に返ってくるものです。睡眠の専門家のお話を踏まえて、睡眠不足と心身の健康の関係と睡眠リズムを取り戻す方法についてのお話です。
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2020年10月20日読了時間: 5分
「適切なストレス管理なしでのトレーニングは効果が薄れる？」のお話
どんなにトレーニングをしても、ストレス管理をしないとその効果は薄れます。このことを検証した論文を踏まえて、ストレス管理の大切さを是非考えていただければと思います。頑張りすぎる人、多忙な人は必見です。
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2020年9月15日読了時間: 13分
「Athlete Wellness™ Go beyond Sports Nutrition～目標達成への3つ法則」のお話
ヘルスコーチング、スポーツ心理学の勉強を通じて、「健康・ウエルネスは単なるゴールではなく、目標達成に必要な手段だ」と気づかされました。私が考える「目標達成の３つの法則」をご紹介します。
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2020年9月14日読了時間: 2分
HALEO ZONEにてオンライン講座２作目を配信
最強なコーチは、答えを与えません。彼らは、アスリート・スポーツ愛好家が抱えている問題解決の糸口を自ら見つけ出せるようなパワフルな質問をします。そこで、アスリート・スポーツ愛好家の最高のパフォーマンスを後押しする、テクニックとその実践方法をご紹介します。
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Lottie
2020年8月10日読了時間: 2分
HALEO ZONEにてオンライン講座を配信
必要な知識と目的を持って食事の選択をする。オンラインで知識と実践方法を学べます。
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2020年8月3日読了時間: 7分
「『Athlete Wellness™』における行動変容コーチング」のお話
Athlete Wellness™における行動変容コーチングとは、Growth Mindsetとリカバリーに着目したコーチングです。
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Lottie
2020年7月27日読了時間: 9分
「瞑想の効果 本当のところどうなの？」 のお話
世界で最も医学的・科学的研究が進んでいるマインドフルネス・メディテーション。その効果についてのお話です。
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