年初に立てた目標が、気づけば日常に埋もれてしまうのは、性格や根性の問題ではありません。脳の働きという視点から、その理由と、脳を味方にする考えについてお話しています。

年末に自己否定が強くなるのは、脳の働きによるもの。 年初の抱負は「反省」ではなく、「向かいたい方向」から考える視点を紹介します。

アスリートはメンタルがタフだから、エモーショナル・イーティングをしない？という人もいますが、実はアスリートもエモーショナル・イーティングをするのです。エモーショナル・イーティングについて正しい知識を持っていることが早期発見・早期対処につながります。

ACSMが2023年のフィットネストレンドを発表しました。このトレンドから、ヘルス・フィットネスの専門家やパーソナルトレーナーに求められることが読み取れます。

オリンピックページにも紹介しているマインドフルネス瞑想。そもそもどんなものなのか？どうしてアスリートがそれを練習するのか？アスリートの心の動きから紐解きています。そして、実際のやり方も動画付きでご紹介しています。

スポーツのためのマインドフルネスメディテーションWS無事終了しました！

Your plate is your lifeとうチャンネルで、ポッドキャストを始めました！

今ではトップアスリートもメンタルトレーニングとして実践しているマインドフルネス・メディテーションをHALEO代官山スタジオで開催しました。

心技体を整えるプロセスとは？仏教哲学由来のマインドフルネスがそのヒントです。

ACSMが2022年ワールドワイドフィットネストレンドを発表。そのトレンドから何が読み取れるのか？

アスリート瞑想とは？ マインドフルの状態とは？ ゴルフフィットネス業界の第一人者の菅原さんが、Lottieオリジナル企画アスリート瞑想8週間にチャレンジしてくださりました！そして、無事やりきりました！果たしてその効果は？菅原さんの感想も伺いました。

今回は、ラグビー、中国武道、登山をやられている方が参加してくださりました。 ありがとうございました。 テーマは「自然体」。 なぜトップアスリートがマインドフルネスメディテーションを取り入れているのか、メンタルトレーニングとの違いは何か？など、スポーツ心理学の視点、アスリート...

勝つためのコンディショニング作りのヒントとなる情報です

女性アスリートの健康とパフォーマンスについてACSMが紹介した記事をベースに考えてみました。

メンタルヘルスの問題を語ることが何となくタブーになっていませんか？アスリートのアスリートである前に一人に人間です。アスリートのメンタルヘルスについて考えてみませんか？

腸内環境、ウオーキング効果アップ等スーパーフードの魅力についての情報です。レシピ付き！

アスリートの為のマインドフルネスメディテーションのワークショップを開催しました

アスリートのメンタルウエルネスの問題について、データと一緒に解説しています。

ヘルス、ウエルネス、ウエルビーイングという言葉をよく聞きますが、その違いについて考えてみました。

アスリートのメンタルウエルネスについて考えてみました